Szeretem azokat az edzéseket, amikor valamilyen eszközzel végezzük a
gyakorlatokat, bemelegítéstől a levezetésig. Sokkal hamarabb múlik az idő,
a gyakorlatok változatosak és a nagy koncentrálásban fel sem tűnik, hogy
milyen sok izomcsoportot átmozgattunk.
Legvidámabb a labdás óra, én a sárga, kék és rózsaszín labdák közül mindig
az utóbbit választom. A bemelegítés első perceiben mindenki ismerkedik a sajátjával,
gurulnak és repülnek a szélrózsa minden irányában, van, hogy egyszerre
kettőt is elkapok, máskor a terem túlsó végéről érkezik a sajátom. Csodálkozom,
milyen nehéz tapsolni elöl, majd hátul addig, míg a labda a levegőben van, szédülök
alatta forogni és pattogtatásnál sem akar engedelmeskedni:)
A combizom gyakorlatoknál nagy terhelésnek vannak kitéve a nevetőizmok,
mikor a két comb tartja a labdát és közben mozgunk. Gondoljatok a pingvinekre,
ahogy kis fiókáikat melengetve totyognak, valahogy mi is így nézünk ki és nagyon
kell vigyáznom, nehogy hangos nevetésben törjek ki. Hasizom gyakorlatoknál
kész felüdülés a bokával tartott rózsaszín labdához felüléseket végezni, oldalsó
hasizommal vele nyújtózkodni. Ha kell csipő alá téve (kicsit leeresztve) kényelmes
párna, hogy felette olyan izmok is megmozduljanak, melyeknek létezéséről majd
csak a másnapi izomlázkor értesülök, na és az Abbáról nem is szóltam még, Honey
honey, Mamma Mia, Waterloo, néha ugrik a CD és megszólal németül is, hogy
Many manyiiiii ......:))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése